Kniebraces zijn de moeite waard als je consequent en intensief traintOmdat gewichtheffen constante hurkbewegingen vereist, kunnen kniebraces de extra warmte, stabiliteit en ondersteuning bieden die kniepijn kunnen verminderen. Als je echter gezonde knieën hebt, hoef je ze niet te dragen.
Wat maakt een goede kniebrace?
Om deze vraag te beantwoorden, moesten we eerst precies uitleggen wat een kniebrace doet. Een kniebrace biedt de atleet warmte, compressie en tactiele feedback tijdens verschillende bewegingen. De mate waarin elk aspect wenselijk is, hangt af van het type training dat je geeft. Ben je een powerlifter waarbij de belangrijkste aspecten de stijfheid en compressie van de kniebrace zijn, zodat je weer uit de bil kunt springen? Of ben je een langeafstandsloper die prioriteit geeft aan kniemobiliteit en de totale afstand?
Door te werken met een uitgebalanceerd 100% puur neopreen van 6 mm dik, konden we uitstekende warmte, compressie en tactiele feedback bereiken zonder de extreme bewegingsbeperking en het volume dat traditionele powerlifting-kniebrace van 7 mm dik biedt. Tegelijkertijd bieden ze meer voordelen bij een breed bewegingsbereik dan een dunne kniebrace van 5 mm of 3 mm voor hardlopers.
Nadat we het perfecte materiaal hadden bepaald, was de volgende stap de vorm. De vorm van een kniebrace moet geoptimaliseerd zijn voor de natuurlijke buiging van de knie om ophoping te verminderen en toch een goede veerkracht te bieden. Dit werd bereikt met een offset van 25 graden, wat onze tests de beste balans tussen spanning en contour opleverden.
Tot slot de duurzaamheid. Een van de grootste uitdagingen van kniebraces is ervoor te zorgen dat ze jarenlang meegaan, gezien de hoeveelheid herhaling en belasting die ze te verduren krijgen.
Verzwakken kniebraces de knieën?
Onjuist gebruik of overmatig vertrouwen op een kniebrace kan ertoe leiden dat de aangedane knie verzwaktHet dragen van een slecht passende brace kan ook leiden tot ongemak en stijfheid. Dit is echter allemaal te voorkomen, dus een kniebrace zou de knie niet moeten verzwakken als hij op de juiste manier wordt gedragen.
Geplaatst op: 17 mei 2022
